БАЛАНС ПИТАНИЯ
Питание - залог японского долголетия. Рацион японцев очень разнообразен, каждый прием пищи может включать до 30 ингредиентов, а основу при этом составляют рыба, сезонные овощи и фрукты, тофу и водоросли.Японская диета обеспечивает организм полезными жирами омега-3, антиоксидантами, ценными минералами (кальцием, магнием, цинком, йодом), изофлавонами, поддерживающими гормональный баланс. Все это способствует поддержанию нормального веса и замедлению старения.
На тарелке японца всегда присутствуют белки, жиры и углеводы (например, рыба, рис и овощи). Баланс питания предупреждает скачки сахара и инсулина в крови. А высокий уровень сахара в крови - один из факторов раннего старения.
ФЕРМЕНТИРОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ
Продукты ферментации риса, сои, различных бобов, маринованные овощи невероятно популярны в Японии.Ферментированные продукты обеспечивают здоровую микрофлору кишечника, что в свою очередь предупреждает ожирение и проблемы с обменом веществ.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Перейти с кофе на зеленый чай - очень здравая мысль - считает Эрика. Зеленый чай - ценный источник антиоксидантов кахетинов, которые предупреждают старение кожи и всего организма, помогают снизить вес и ускорить обмен веществ. Совет Эрики: выпивайте по крайней мере 4 чашки зеленого чая ежедневно. А самый ценный зеленый чай, как мы уже писали раньше, это матча. В нем в 137 раз больше кахетинов, чем в обычном зеленом чае! Недавно в нашем ассортименте появился этот удивительный целебный чай.
ВОДОРОСЛИ
Японцы убеждены: то, что мы кладем в рот, имеет большее влияние на внешность, чем то, что мы наносим на кожу.Водоросли - еще одна основа японского рациона, обеспечивают нестареющую красоту японок, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Вакаме, комбу, араме, хидзики - все эти бурые водоросли источник не только минералов, но и фукоидана - ценнейшего вещества, замедляющего старение, о котором мы уже рассказывали ранее.
МНОГОСТУПЕНЧАТЫЙ УХОД
В то время, как на Западе за кожей зачастую ухаживают второпях и набегу, в Японии уход - это целый ритуал, включающий порой в несколько раз больше шагов и манипуляций: многоступенчатое очищение, массаж, обработка паром с помощью специальных парогенераторов, увлажняющие тканевые маски… Японские женщины очень любят свою кожу, а она отвечает им взаимностью.
ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ
Массаж лица, шеи и зоны декольте по сыворотке, увлажняющему лосьону или маслу - неотъемлемая часть заботы о себе. Массаж выводит лишнюю жидкость, борется с отеками, стимулирует кровообращение и поддерживает упругость кожи.ЯПОНСКИЙ КОЛЛАГЕН
Коллаген - самый популярный компонент японских биодобавок и все японки после 30 лет принимают коллаген в сочетании и гиалуроновой кислотой и витамином С курсами. Бесспорно, коллаген работает! - убеждена Эрика.ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦАЭто элементарное и обязательное для японок условие заботы о коже, которое игнорирует большинство западных женщин. Высокие перчатки, широкополые шляпы, накидки и зонты - обязательный атрибут японки в жаркий день.
Вот такие секреты нестареющей красоты японок. Конечно, главное из этого - любовь к себе и бережное отношение к своей коже и всему организму
Японские БАДы для продления молодости
 |
 |
 |
||
ФЕРМЕНТ ЗДОРОВЬЯ Sukoyaka |
КОЛЛАГЕН С ВИТАМИНОМ С Fine Japan |
ГИАЛУРОН С КОЛЛАГЕНОМ + Fine Japan |
ФУКОИДАН Fine Japan |