Какие БАДы и витамины принимать зимой


Зима не собирается сдавать позиции и с переходом через ее “экватор” все больше людей сталкивается с ее верными спутниками: вирусными инфекциями, преследующими нас, кажется, по кругу, хронической усталостью и апатией из-за редких солнечных дней, новыми морщинками из-за иссушающего кожу отопления и морозного воздуха

Какие БАДы и витамины принимать зимой, чтобы укрепить иммунитет, улучшить настроение и скрасить ожидание весны.


ОМЕГА-3


Особенно важно принимать полезные ненасыщенные жирные кислоты зимой.

  • Повышают устойчивость к холоду (на заметку тем, кто постоянно мерзнет)
  • Укрепляют иммунитет
  • Поддерживают нервную систему, борются с хронической усталостью и депрессией
  • Питают кожу и волосы
  • Обладают противовоспалительными свойствами


ВИТАМИН D


Абсолютный мастхэв зимой!
  • Регулирует работу иммунитета
  • Борется с депрессией
  • Предупреждает развитие серьезных хронических заболеваний
  • Регулирует кальциево-фосфорный обмен, укрепляет костную ткань

1000 МЕ - минимальная дозировка для взрослых. Многие специалисты рекомендуют принимать 5000 МЕ или даже выше (в зависимости от результата анализа на уровень витамина D)


ВИТАМИН С


  • Укрепляет иммунитет, снижая длительность и частоту простудных заболеваний
  • Антиоксидант - борется со свободными радикалами и воздействием негативных факторов окружающей среды
  • Укрепляет сосуды, улучшает кровообращение, необходим для синтеза коллагена - все это необходимо нам, чтобы не мерзнуть на морозе, чтобы кожа не иссушалась и противостояла перепадам температуры.

Безопасная профилактическая дозировка, которую можно принимать всю зиму - 500 мг в сутки.

С осторожностью к постоянному приему высоких дозировок (больше 2 г) следует относиться людям со склонностью к образованию камней в почках.


ЦИНК


Мощный естественный иммуномодулятор. Многочисленные исследования доказали, что прием цинка позволяет предотвратить или значительно сократить (почти в половину) длительность болезни.

Длительный прием высоких дозировок цинка может оказывать токсический эффект. Без особых предписаний врача цинк лучше принимать только во время болезни / эпидемии / если кто-то болеет рядом с вами.



ПРОБИОТИКИ


80% иммунных клеток находятся в кишечнике, поэтому наша защита от вирусов и скорейшее выздоровление зависят от нормальной работы ЖКТ. Чтобы укрепить иммунитет, принимайте пробиотики курсом минимум 3-4 недели перед сном или утром натощак.

Обязательно принимайте пробиотики во время болезни и после приема антибиотиков

Зимой внимания заслуживает не только иммунитет, но также наше настроение, сон, уровень энергии. Выберите для себя работающий АДАПТОГЕН, чтобы наслаждаться жизнью, не смотря на погодные условия:

  • Перуанская мака
  • Маточное молочко
  • Куркумин
  • Гинкго билоба
  • Ашваганда
  • Моринга
  • Женьшень


Лучшие японские БАДы для зимы



DHA Омега-3
Fine Japan

ВИТАМИН C
Unimat Riken

БИФИДОЖЕЛЕ
Fine Japan

СИЛА КУРКУМЫ
Infinity

Вернуться назад