Зима не собирается сдавать позиции и с переходом через ее “экватор” все больше людей сталкивается с ее верными спутниками: вирусными инфекциями, преследующими нас, кажется, по кругу, хронической усталостью и апатией из-за редких солнечных дней, новыми морщинками из-за иссушающего кожу отопления и морозного воздуха
Какие БАДы и витамины принимать зимой, чтобы укрепить иммунитет, улучшить настроение и скрасить ожидание весны.
ОМЕГА-3
Особенно важно принимать полезные ненасыщенные жирные кислоты зимой.- Повышают устойчивость к холоду (на заметку тем, кто постоянно мерзнет)
- Укрепляют иммунитет
- Поддерживают нервную систему, борются с хронической усталостью и депрессией
- Питают кожу и волосы
- Обладают противовоспалительными свойствами
ВИТАМИН D
Абсолютный мастхэв зимой!- Регулирует работу иммунитета
- Борется с депрессией
- Предупреждает развитие серьезных хронических заболеваний
- Регулирует кальциево-фосфорный обмен, укрепляет костную ткань
ВИТАМИН С
- Укрепляет иммунитет, снижая длительность и частоту простудных заболеваний
- Антиоксидант - борется со свободными радикалами и воздействием негативных факторов окружающей среды
- Укрепляет сосуды, улучшает кровообращение, необходим для синтеза коллагена - все это необходимо нам, чтобы не мерзнуть на морозе, чтобы кожа не иссушалась и противостояла перепадам температуры.
С осторожностью к постоянному приему высоких дозировок (больше 2 г) следует относиться людям со склонностью к образованию камней в почках.
ЦИНК
Мощный естественный иммуномодулятор. Многочисленные исследования доказали, что прием цинка позволяет предотвратить или значительно сократить (почти в половину) длительность болезни.Длительный прием высоких дозировок цинка может оказывать токсический эффект. Без особых предписаний врача цинк лучше принимать только во время болезни / эпидемии / если кто-то болеет рядом с вами.
ПРОБИОТИКИ
80% иммунных клеток находятся в кишечнике, поэтому наша защита от вирусов и скорейшее выздоровление зависят от нормальной работы ЖКТ. Чтобы укрепить иммунитет, принимайте пробиотики курсом минимум 3-4 недели перед сном или утром натощак.Обязательно принимайте пробиотики во время болезни и после приема антибиотиков
Зимой внимания заслуживает не только иммунитет, но также наше настроение, сон, уровень энергии. Выберите для себя работающий АДАПТОГЕН, чтобы наслаждаться жизнью, не смотря на погодные условия:
- Перуанская мака
- Маточное молочко
- Куркумин
- Гинкго билоба
- Ашваганда
- Моринга
- Женьшень
Лучшие японские БАДы для зимы
 |
|
|
|
|
DHA Омега-3 Fine Japan |
ВИТАМИН C Unimat Riken |
БИФИДОЖЕЛЕ Fine Japan |
СИЛА КУРКУМЫ Infinity |