Польза смузи или как сделать здоровый коктейль

Современный напиток с витаминами и полезными элементами


Смузи - замена сокам. Что может стать лучше напитка-перекуса на ходу, который насыщен витаминами и питательными микро и макро элементами? Обладая яркой гаммой вкусов, заменит сладости, конфеты,являясь при этом низкокалорийным и полезным напитком.
Приготовление коктейля состоит из ягод,фруктов или овощей, разбавляется водой, молоком, а иногда даже натуральным йогуртом или зеленым чаем. Главные преимущества у коктейля доказывают, что смузи должно присутствовать в каждодневном рационе человека.

Польза СМУЗИ

  1. Восполняет суточную норму витаминов в организме. Экстракт,порошок или свежие фрукты положительно влияют на здоровье.
  2. Здоровый перекус. Часто, у нас нет возможности брать с собой большое количество фруктов и есть их на ходу. Коктейль же удобно выпить и заменить полдник или ужин.
  3. Быстро и интересно готовить. Простой процесс приготовления. Потребуется чаща блендера и желаемый состав наполняемости.
  4. Незабываемый вкус и аромат. Яркие краски вкуса поднимают настроение, приводят организм в бодрость и тонус.
  5. Замена сладостям. Если присутствует тяга к конфетам или шоколаду,от нее легко избавиться заменяя здоровым напитком. Просто сделайте фруктовое смузи и добавьте в него ложку меда. Вкус будет насыщенным, а калорийность минимальная. Приятная и полезная альтернатива быстрым углеводам.
  6. Важны для худеющих. Если и следить за своей фигурой, безусловно, делать это нужно правильно. Так как смузи восполняют низкокалорийный ужин или перекус, привнося в организм большое количество витаминов, напиток необходим для полноценного рациона.
  7. Нормализуют работу пищеварительной системы. Сохраняют баланс ЖКТ, при постоянном приеме коктейля, организм насыщается клетчаткой.
  8. Выводят от токсинов. Смузи являются мощным детокс-напитком, который способствуем эффективному очищению организма.
  9. Восстанавливают после тренировок и наращиванию мышц. Полезны для спортсменов, у которых создан здоровый образ жизни.
  10. Смузи - правильное питание.
  11. Укрепляют иммунитет. Богатый витаминный комплекс является профилактикой простуды и заболеваний.
  12. Восстанавливают сон. При улучшении общего состояния организма, будет восполнен полноценный сон, а утро заряжено энергией.
  13. Смузи нейтрализует специфичные вкусы овощей и растений, которые полезны для организма. Многие не любят сельдерей или шпинат, но они являются детоксом, антиоксидантом, а также, носят множество витаминов,минералов и полезных элементов. Добавляя их в напиток, запах и вкус нейтрализуется другими фруктами,ягодами или овощами.
  14. Здоровые коктейли улучшают мозговую активность и улучшают память.

Вреден ли здоровый коктейль?

Вреда у смузи нет, но приготовление должно быть рационально.

  • Напиток будет полезнее, если в него добавлять зеленые ингредиенты, например: листья салата,мяту, шпинат, сельдерей, щавель и тд.
  • Нужно правильно выбирать основу для напитка, что он не был сильно жидким - банан, груша, авокадо.
  • Обязательно стоит добавить белок - фундамент для человеческого организма. Источники белка являются орехи, семечки и натуральные молочные продукты.
  • Важно: избегайте добавления сахара,заменяйте его фруктами (например:манго, банан) или добавьте мед.
  • Пейте смузи в первой половине дня, так как витамины усваиваются лучше утром,восполняя организм энергией.
  • Чтобы насытить организм, достаточно одного стакана напитка. Постоянное употребление(завтрак,обед,ужин,перекусы) жидких продуктов ведут к ослабленным деснам, зубам - им также нужна нагрузка, то есть некое жевание и кусание пищи. При отсутсвии твердой пищи нарушается работа желудочно-кишечного тракта.
  • Мойте продукты перед приготовлением.

Смузи - полезнейший напиток, который ведет к правильному питанию и здоровому организму. Является мощным антиоксидантом, детоксом организма. Полезен и детям и взрослым, так как богат витаминами и минералами. Вывод: здоровый коктейль необходим в каждодневном рационе. Суперфуд, который привносит тонус и энергию для организма.








Японские биологические суперфуд-напитки, на основе фруктов,ягод,овощей,витаминов

Супер - Смузи



Вернуться назад